給大家介紹一下西安花生醬的小知識(shí)~

花生醬的營(yíng)養(yǎng)怎么樣？與其他堅(jiān)果一樣，花生醬富含蛋白質(zhì)、纖維和脂肪，使其成為天然能量棒。 25%的蛋白質(zhì)含量在堅(jiān)果中名列前茅。要知道，花生醬的初衷是為牙齒不好的人尋找蛋白質(zhì)來(lái)源的替代品。

與面包、香蕉等富含碳水化合物的食物搭配使用，可以充分滿足消耗大量熱量的健身人士對(duì)蛋白質(zhì)和能量的需求，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，吃花生醬等高蛋白食物可以提供長(zhǎng)期飽腹感.所產(chǎn)生的卡路里不足以滿足他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗的能量，所以如果在減脂期間有運(yùn)動(dòng)，食用這種高蛋白食物是健康的，不會(huì)發(fā)胖。但這..是對(duì)不活躍的人的高熱量警告。

在維生素和礦物質(zhì)方面，花生醬中的煙酸（維生素 B3）含量高得驚人，這是維生素 B 族中人類(lèi)需求量.高的。 PS：堅(jiān)果本身脂肪含量很高，但以不飽和脂肪為主也好。 （補(bǔ)充不飽和脂肪：不增加血液中的膽固醇、調(diào)節(jié)血脂、養(yǎng)腦強(qiáng)腦、清除血栓）所以用花生醬等堅(jiān)果醬代替黃油、巧克力等高飽和脂肪醬料醬，或稱(chēng)老干媽?zhuān)鹈驷u 用高鹽醬來(lái)涂抹面包和面條，熱量更低，更健康，其中的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維還可以增強(qiáng)飽腹感，延緩主食后的血糖反應(yīng). .

綜上所述，建議大家吃花生醬等堅(jiān)果醬，但是它們的含油量很高，所以一定要注意攝入。市面上的一些花生醬為了口感會(huì)添加大量的糖或鹽，所以選擇的時(shí)候要小心。

評(píng)價(jià)指標(biāo)主要包括外觀、成分、味道和價(jià)格。我們動(dòng)員了六位小伙伴來(lái)品嘗打分，其中一位是健身教練，滿分五顆星。

綜合結(jié)論：一般來(lái)說(shuō)，刨花板的質(zhì)感要好于光面版。咀嚼時(shí)取大顆粒來(lái)的太好吃了它完全可以讓您忽略其高溫帶來(lái)的不愉快。在選擇方面，我不會(huì)給你任何指導(dǎo)?？梢灾饕闯煞直碇械某煞?。有沒(méi)有什么補(bǔ)充就很清楚了。如果有鹽，請(qǐng)注意鈉含量。如果鈉含量比較低，老人和小孩也可以適量食用。

溫馨提示：花生醬的黏度一般都比較高，直接吃很容易粘到喉嚨。老人和小孩食用時(shí)要特別注意，切忌空手食用。窒息的風(fēng)險(xiǎn)

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