先在小碗里放一湯匙西安花生醬，加入少許溫水，耐心攪拌；成米糊后，加水調(diào)成你想要的狀態(tài)，再加入適量白糖，繼續(xù)攪拌，靜置幾分鐘即可食用。

應(yīng)當(dāng)指出的是：

如果沉淀的時(shí)候水和花生醬分離了，說(shuō)明水太多了，稍微倒掉一點(diǎn)就可以了。

②也可以用橄欖油稀釋，步驟同上。

③依個(gè)人口味加入牛奶、醋或香油稀釋，步驟同上。

稀釋后的花生醬非常適合做火鍋蘸醬、面條或面包。

花生醬讓你的飽腹時(shí)間更長(zhǎng)

嘗試減肥時(shí)，吃低脂或無(wú)糖零食是我們的..沖動(dòng)。如果您想減少糖分或卡路里的攝入，這些零食可能會(huì)有所幫助，但事實(shí)是它們不會(huì)讓您有飽腹感。

相比之下，一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)，飯前或作為零食吃堅(jiān)果或花生產(chǎn)品實(shí)際上會(huì)增加飽腹感。

這種飽腹感可能與堅(jiān)果和花生中富含的脂肪和蛋白質(zhì)有關(guān)。飽腹感會(huì)導(dǎo)致吃得更少，總體上更有效地減輕體重。

在沙拉中加入花生

在全麥吐司上涂上花生醬和蜂蜜，而不是黃油

泰國(guó)花生醬洋蔥、大蒜和西紅柿湯

DIY 酸奶用冷凍酸奶和花生或花生醬

將奶油花生醬攪拌成燕麥片

小碗里放一湯匙花生醬，先加入少許溫水，耐心攪拌均勻；如果需要，然后加入一些白糖，繼續(xù)攪拌均勻，并在食用前靜置幾分鐘。

應(yīng)當(dāng)指出的是：

如果沉淀的時(shí)候水和花生醬分離了，說(shuō)明水太多了，稍微倒掉一點(diǎn)就可以了。

②也可以用橄欖油稀釋，步驟同上。

③依個(gè)人口味加入牛奶、醋或香油稀釋，步驟同上。

稀釋后的花生醬非常適合做火鍋蘸醬、面條或面包。

以上就是關(guān)于西安花生醬的好處以及稀釋食用方法的全部?jī)?nèi)容了，更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注小編。